허리디스크 증상1 경추디스크 치료 후 재활 방법 경추디스크 치료 후에는 재활 과정이 중요합니다. 치료 후 올바른 재활을 통해 통증을 줄이고, 재발을 방지할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 경추디스크 치료 후 효과적인 재활 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.경추 디스크 초기 증상재활의 중요성 경추디스크 치료 후 재활은 손상된 부위의 회복을 돕고, 근육과 신경의 기능을 정상화하는 데 중요한 역할을 합니다. 재활을 통해 통증을 줄이고, 일상생활로의 복귀를 촉진할 수 있습니다.재활 방법 운동 재활목 스트레칭: 목 근육의 유연성을 높이기 위해 좌우로 천천히 돌리거나, 위아래로 부드럽게 움직이는 스트레칭을 시행합니다.어깨 돌리기: 어깨를 천천히 돌려 근육의 긴장을 풀어줍니다.저항 운동: 가벼운 저항 밴드를 사용해 목과 어깨 근육을 강화하는 운동을 합니다.물리 치.. 2024. 7. 21. 이전 1 다음