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여름에 꼭 먹어야 할 제철 채소와 레시피 여름은 다양한 채소들이 풍성하게 나오는 계절입니다. 제철 채소는 신선하고 영양가가 높아 건강에 많은 도움이 됩니다. 특히 무더운 여름철에는 수분이 많고 시원하게 즐길 수 있는 채소들이 많아 더위도 이겨낼 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 여름에 꼭 먹어야 할 제철 채소와 간단하면서도 맛있는 레시피를 소개합니다. 건강하고 맛있게 여름을 보내기 위해 제철 채소를 활용해보세요!1. 오이오이는 수분이 많아 여름철 갈증 해소에 좋습니다. 또한, 칼로리가 낮아 다이어트에도 효과적입니다.오이냉국 레시피재료: 오이 1개, 물 500ml, 식초 2큰술, 설탕 1큰술, 소금 약간, 다진 마늘 1작은술, 깨 약간만드는 법:오이는 얇게 썰어 소금을 약간 뿌려 절여둡니다.물에 식초, 설탕, 소금을 넣고 잘 섞어 냉국 국물을 만듭.. 2024. 6. 30.
여름철 제철 음식 추천: 신선한 해산물부터 시원한 과일까지! 여름은 다양한 신선한 제철 음식을 맛볼 수 있는 계절입니다. 무더위를 이기고 건강을 유지하기 위해 어떤 음식을 먹어야 할지 고민된다면, 아래 소개하는 여름철 제철 음식들을 꼭 참고해보세요.1. 여름철 제철 해산물삼치: 지방이 풍부하고 맛이 좋은 삼치는 구이나 조림으로 먹기 좋습니다. 특히 비타민 D와 오메가-3 지방산이 풍부해 여름철 건강에 도움을 줍니다.전어: 전어는 등푸른 생선으로, 구이나 회로 먹기 좋습니다. 고소한 맛과 함께 여름철 영양 보충에 탁월합니다.2. 여름철 제철 과일수박: 수박은 수분이 많아 여름철 갈증 해소에 좋습니다. 비타민 C가 풍부해 피로 회복에도 도움을 줍니다.참외: 달콤하고 상큼한 참외는 비타민 A와 C가 풍부하며, 소화를 도와주는 효능이 있습니다.포도: 항산화 성분이 많은 .. 2024. 6. 29.
여름철 주의해야 할 점 여름철은 무더운 날씨와 높은 습도로 인해 여러 가지 건강 및 생활상의 문제들이 발생할 수 있는 시기입니다. 건강하게 여름을 보내기 위해 주의해야 할 몇 가지 중요한 사항들을 정리해 보았습니다.1. 열사병과 일사병 예방적절한 수분 섭취: 물을 자주 마셔 체내 수분을 충분히 유지하세요. 갈증을 느끼기 전에 물을 마시는 것이 중요합니다.외출 시간 조절: 가장 더운 시간대인 오전 10시에서 오후 4시 사이에는 외출을 피하는 것이 좋습니다. 불가피하게 외출해야 한다면 모자, 선글라스, 자외선 차단제를 꼭 사용하세요.시원한 장소 유지: 집 안이나 직장 내에서 에어컨이나 선풍기를 사용하여 시원한 환경을 유지하세요. 외출 시에는 그늘을 찾거나 냉방이 잘 된 실내로 들어가 휴식을 취하세요.2. 식중독 예방음식 보관: 여.. 2024. 6. 28.
아이돌봄 서비스 신청 및 내용 요즘 아이를 낳는 부부들중 대부분의 부부가 맞벌이를 하고 있다고 합니다. 이런 부부들에게 가장 필요한 지원 서비스 중 하나인 아이돌봄 서비스에 대한 내용을 이번 포스팅에서 정리해보려고 합니다. 신청 조건 및 방법에 대해서 정리를 해볼 예정이니 필요하신 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 아이 돌봄 서비스 신청 바로가기1. 아이돌봄 서비스란?아이 돌봄 서비스는 부모가 일하는 동안 아이를 안전하게 돌봐주는 서비스를 말합니다. 정부와 지자체에서 지원하는 서비스로, 만 12세 이하의 아동을 대상으로 합니다. 이 서비스는 가정 방문 돌봄, 어린이집 연계 돌봄, 지역사회 돌봄 등 다양한 형태로 제공됩니다.2. 아이돌봄 서비스 신청 방법아이 돌봄 서비스 신청 바로가기아이돌봄 서비스의 신청방법은 두가지 방법으로 나누어.. 2024. 6. 27.

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